« Je porte tout,
pour tout le monde,
et je me sens constamment
sous pression »
C’est la phrase que j’entends à chaque premier appel avec une nouvelle cliente.
Au travail, à la maison et avec tes proches, c’est toi qui gères:
-les rendez-vous,
-les repas,
-les papiers,
-et l’anniversaire que personne d’autre n’a en tête.
Avec cette petite voix : « si je ne le fais pas, personne ne le fera ».
Mais le plus lourd, ce n’est pas la liste des choses à faire ; c’est que tu portes aussi ce que les autres ressentent, toute la journée, au travail comme à la maison.
Tu es disponible pour tout le monde, tout le temps.
Et ton quotidien ressemble à ça:
-tu dis « oui », alors que tu penses « non »,
-tu n’as jamais de vraie pause mentale,
-tu te sens vidée, même après 8h de sommeil,
-et tu culpabilises rien qu’à l’idée de réclamer quelque chose pour toi.
Tu n’as pas besoin de tout lâcher, ni de devenir quelqu’un sur qui on ne peut plus compter.
Et tu n’as pas besoin de tout contrôler pour que ça tienne ; tu as besoin d’arrêter d’être la seule personne dont tu ne t’occupes jamais.
À ton rythme, même si tu n’as que 5min par jour.
pourquoi me choisir ?
En 3 mois :
-tu peux écouter quelqu’un qui ne va pas bien sans repartir avec son poids, -tu dis non, sans y repenser pendant trois jours,
-tu es présente dans les moments qui comptent, au lieu d’être là sans y être,
-tu sens venir le moment où tu as besoin de ralentir, au lieu de t’en apercevoir une fois vidée,
-tu prends du temps pour toi sans culpabiliser,et voire avec un peu de plaisir,
-le soir, le vélo mental arrête de tourner,
-et le matin, le repos t’a vraiment réparée.
Et surtout, tu es beaucoup moins dure et exigeante avec toi-même.
1h30 en visio pour poser un vrai diagnostic sur ce qui t’épuise, et repartir avec une priorité claire et une synthèse écrite.
Si tu décides ensuite de faire le programme complet, ces 144$ + taxes en seront déduits.
Est-ce que c’est pour toi ?
Mon accompagnement ne convient pas à tout le monde.
Voici comment savoir:
C’est pour toi si:
tu t’énerves pour des riens,
et ça ne te ressemble pas,
tu délègues quelque chose,
puis tu repasses derrière,
tu ne sais plus quand tu as fait quelque chose juste pour toi,
sans raison, ni justification,
ton corps a commencé à parler à ta place : maux de tête, ventre noué
et nuits hachées,
tu es déjà passée par un burn-out ou une grande fatigue,
et tu sens que ça recommence
tu as déjà essayé la respiration et une meilleure organisation, mais la pression finit toujours par revenir.
Ce n’est PAS pour toi si:
tu cherches une solution miracle
en 3 jours,
sans rien changer à ton quotidien,
tu n’es pas prête à te remettre en question, ni à passer à l’action
entre les séances,
tu traverses une crise aiguë qui nécessite un suivi médical ;
dans ce cas, je te réoriente.
le programme
3 mois pour sortir de ce cycle ; pas pour apprendre à mieux le supporter.
Étape 1: Comprendre pourquoi ça n’a pas marché jusqu’ici.
La respiration, la méditation, les routines et une meilleure organisation : ce n’est pas inutile, c’est simplement trop tôt. Tant qu’on n’a pas traité ce qui alimente ton stress et ton anxiété, ces techniques ne tiennent pas dans la durée.
Si cela n’a pas fonctionné jusqu’ici, ce n’est pas de ta faute.
Étape 2: Identifier ce qui entretient vraiment ton stress et ton anxiété,
au- delà des charges mentale et émotionnelle.
On regarde ce qui t’oblige, sans même t’en rendre compte, à porter ces charges mentale et émotionnelle : les croyances invisibles, et pourtant bien ancrées, et qui t’épuisent comme « je dois être forte », « si je pense à moi, je suis une personne égoïste ».
Étape 3: Poser tes limites, sans culpabiliser.
Dire « non », et ne pas y repenser pendant 3 jours.
Incarner qui tu es vraiment, et rendre à chacun ce qui lui revient, sans avoir l’impression de l’abandonner.
Reconnaître ce dont tu as besoin et te le donner sans avoir à le justifier ; c’est là que tu reprends le pouvoir sur ton temps et sur ton énergie.
Étape 4: Tenir dans la durée.
Repérer les signes de rechute avant qu’ils ne s’installent, et surtout savoir quoi faire quand ils reviennent. C’est aussi ici qu’on installe ce qui apaise ton système nerveux au quotidien : respiration abdominale, sophrologie, cohérence cardiaque et mouvement.
L’objectif n’est pas que tu aies besoin de moi longtemps, c’est que tu n’en aies plus besoin.
Comment on commence ?
1- La séance bilan (144$ + taxes):
1h30 en visio pour poser un vrai diagnostic sur ce qui t’épuise, et repartir avec une priorité claire et une synthèse écrite.
Si tu décides ensuite de faire le programme complet, ces 144$ + taxes en seront déduits.
2- Le programme (1 274$ + taxes):
Si après une première séance bilan tu choisis de continuer dans les 30 jours, les 144$ + taxes de cette rencontre seront déduits : le programme te reviendra donc à 1 130$ + taxes.
- 6 séances de 1h30 sur 3 mois, en visio, où que tu sois.
- Des exercices personnalisés entre les séances, à faire à ton rythme.
- Un soutien par mail à chaque étape.
- Payable en 3 fois sans frais, soit 3 X 424 $ + taxes.
Elles m’ont fait confiance :
Salut, moi c’est Eva !
Française d’origine, je suis installée dans la belle province de Québec depuis 2020.
J’ai été infirmière pendant 10 ans, en service de réanimation et soins intensifs : des environnements sous haute pression, avec une lourde responsabilité, beaucoup de violence, et très peu de reconnaissance.
En 2023, j’ai fait un burn-out ; il a duré plus d’un an et demi. Ce sont la sophrologie, le coaching et un vrai travail sur l’estime que j’avais de moi qui m’en ont sortie. Je les ai vécus comme cliente avant de les transmettre : je sais donc exactement à quoi ressemble l’épuisement vu de l’intérieur (et je sais aussi qu’on peut en sortir).
Je crois profondément que la santé mentale mérite la même attention que la santé physique. C’est pour cela que j’accompagne aujourd’hui des femmes qui donnent tout aux autres : pour qu’elles n’aient pas à s’effondrer d’abord pour s’autoriser à prendre soin d’elles.
En savoir plus sur mon parcours
+ DE 200
Femmes Accompagnées
Dans le cadre du bilan de compétences, du coaching de vie et de la sophrologie.
10 ans
D’expérience infirmière
Une expertise humaine, une écoute active et une capacité d’analyse fine des besoins individuels.
pourquoi me choisir ?
En plus de mon expertise, mes services présentent des avantages concrets :
Disponibilités étendues
8h à 18h (clients Québécois),
14h à 22h (clients Européens).
Visioconférence
Avec les séances en visioconférence, pas de déplacement donc gain de temps et d’argent (stationnement, essence).
Accessibilité partout
Tant qu’une connexion internet stable et fiable est disponible, la séance peut avoir lieu. Peu importe l’endroit où tu es !
1er contact gratuit
Appel découverte gratuit et sans engagement, pour faire le point sur tes besoins.
Météo
Maintien du service même en cas d’imprévus (intempéries, garde d’enfant, incapacité à se déplacer).
Complémentarité
Accompagnement personnalisé et adapté à tes besoins, allant de la sophrologie au coaching.
Prête à transformer ton quotidien ?
Mes partenaires :
—
Julien BEGUIN- Homéopathe.
Je collabore avec Julien BEGUIN, homéopathe expérimenté, qui propose une approche douce, naturelle et personnalisée, adaptée à tous les âges — du nourrisson à la personne âgée.
L’homéopathie uniciste permet de traiter en profondeur une grande variété de troubles, qu’ils soient aigus, chroniques, émotionnels ou hormonaux :
🌿 troubles de la grossesse, du cycle ou de la ménopause,
🌿 troubles infantiles (eczéma, coliques, otites, sommeil…),
🌿 troubles de la fertilité ou de la sphère gynécologique,
🌿 troubles émotionnels, anxieux ou comportementaux,
🌿 suites de traumatismes physiques ou psychiques,
🌿 maladies auto-immunes, allergies, troubles articulaires…
Les consultations sont disponibles en clinique (ville de Québec) ou en visio (pour les francophones vivant en Europe).
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Isabelle SOUCY- Docteure en psychologie.
Je vous recommande vivement les ressources proposées par Isabelle SOUCY, docteure en psychologie. Elle qui partage gratuitement du contenu de qualité en lien avec la gestion du stress, le retour au calme intérieur et l’accompagnement émotionnel.
Vous pouvez consulter sa section « Documents » sur son site internet (lien plus haut « en savoir plus »), ainsi que sa chaîne YouTube « Calme au cœur du chaos », que vous pouvez trouver ici:
Elle est également l’auteure de nombreuses publications ainsi que de deux livres :
📜« Calme au cœur du chaos » (sept. 2021, édition de l’Homme).
📜« En attendant le psy » (mars 2023, édition de l’Homme).
Vous pouvez les retrouver en cliquant ici :