« Je porte tout,
pour tout le monde,
et je me sens constamment
sous pression »
C’est la phrase que j’entends à chaque premier appel avec une nouvelle cliente.
Au travail, à la maison et avec tes proches, c’est toi qui gères:
-les rendez-vous,
-les repas,
-les papiers,
-et l’anniversaire que personne d’autre n’a en tête.
Avec cette petite voix : « si je ne le fais pas, personne ne le fera ».
Mais le plus lourd, ce n’est pas la liste des choses à faire ; c’est que tu portes aussi ce que les autres ressentent, toute la journée, au travail comme à la maison.
Tu es disponible pour tout le monde, tout le temps.
Et ton quotidien ressemble à ça:
-tu dis « oui », alors que tu penses « non »,
-tu n’as jamais de vraie pause mentale,
-tu te sens vidée, même après 8h de sommeil,
-et tu culpabilises rien qu’à l’idée de réclamer quelque chose pour toi.
Tu n’as pas besoin de tout lâcher, ni de devenir quelqu’un sur qui on ne peut plus compter.
Et tu n’as pas besoin de tout contrôler pour que ça tienne ; tu as besoin d’arrêter d’être la seule personne dont tu ne t’occupes jamais.
À ton rythme, même si tu n’as que 5min par jour.
pourquoi me choisir ?
En 3 mois :
-tu peux écouter quelqu’un qui ne va pas bien sans repartir avec son poids, -tu dis non, sans y repenser pendant trois jours,
-tu es présente dans les moments qui comptent, au lieu d’être là sans y être,
-tu sens venir le moment où tu as besoin de ralentir, au lieu de t’en apercevoir une fois vidée,
-tu prends du temps pour toi sans culpabiliser,et voire avec un peu de plaisir,
-le soir, le vélo mental arrête de tourner,
-et le matin, le repos t’a vraiment réparée.
Et surtout, tu es beaucoup moins dure et exigeante avec toi-même.
1h30 en visio pour poser un vrai diagnostic sur ce qui t’épuise,
et repartir avec une priorité claire et une synthèse écrite.
Si tu décides ensuite de faire le programme complet,
ces 144$ + taxes en seront déduits.
Est-ce que c’est pour toi ?
Mon accompagnement ne convient pas à tout le monde.
Voici comment savoir:
C’est pour toi si:
tu t’énerves pour des riens,
et ça ne te ressemble pas,
tu délègues quelque chose,
puis tu repasses derrière,
tu ne sais plus quand tu as fait quelque chose juste pour toi,
sans raison, ni justification,
ton corps a commencé à parler à ta place : maux de tête, ventre noué
et nuits hachées,
tu es déjà passée par un burn-out ou une grande fatigue,
et tu sens que ça recommence
tu as déjà essayé la respiration et une meilleure organisation, mais la pression finit toujours par revenir.
Ce n’est PAS pour toi si:
tu cherches une solution miracle
en 3 jours,
sans rien changer à ton quotidien,
tu n’es pas prête à te remettre en question, ni à passer à l’action
entre les séances,
tu traverses une crise aiguë qui nécessite un suivi médical ;
dans ce cas, je te réoriente.
le programme
3 mois pour sortir de ce cycle ; pas pour apprendre à mieux le supporter.
Étape 1: Comprendre pourquoi ça n’a pas marché jusqu’ici.
La respiration, la méditation, les routines et une meilleure organisation : ce n’est pas inutile, c’est simplement trop tôt. Tant qu’on n’a pas traité ce qui alimente ton stress et ton anxiété, ces techniques ne tiennent pas dans la durée.
Si cela n’a pas fonctionné jusqu’ici, ce n’est pas de ta faute.
Étape 2: Identifier ce qui entretient vraiment ton stress et ton anxiété,
au- delà des charges mentale et émotionnelle.
On regarde ce qui t’oblige, sans même t’en rendre compte, à porter ces charges mentale et émotionnelle : les croyances invisibles, et pourtant bien ancrées, et qui t’épuisent comme « je dois être forte », « si je pense à moi, je suis une personne égoïste ».
Étape 3: Poser tes limites, sans culpabiliser.
Dire « non », et ne pas y repenser pendant 3 jours.
Incarner qui tu es vraiment, et rendre à chacun ce qui lui revient, sans avoir l’impression de l’abandonner.
Reconnaître ce dont tu as besoin et te le donner sans avoir à le justifier ; c’est là que tu reprends le pouvoir sur ton temps et sur ton énergie.
Étape 4: Tenir dans la durée.
Repérer les signes de rechute avant qu’ils ne s’installent, et surtout savoir quoi faire quand ils reviennent. C’est aussi ici qu’on installe ce qui apaise ton système nerveux au quotidien : respiration abdominale, sophrologie, cohérence cardiaque et mouvement.
L’objectif n’est pas que tu aies besoin de moi longtemps, c’est que tu n’en aies plus besoin.
Comment on commence ?
1- La séance bilan (144$ + taxes):
1h30 en visio pour poser un vrai diagnostic sur ce qui t’épuise,
et repartir avec une priorité claire et une synthèse écrite.
Si tu décides ensuite de faire le programme complet, ces 144$ + taxes en seront déduits.
2- Le programme (1 274$ + taxes):
Si après une première séance bilan tu choisis de continuer dans les 30 jours, les 144$ + taxes de cette rencontre seront déduits : le programme te reviendra donc à 1 130$ + taxes.
- 6 séances de 1h30 sur 3 mois, en visio, où que tu sois.
- Des exercices personnalisés entre les séances, à faire à ton rythme.
- Un soutien par mail à chaque étape.
- Payable en 3 fois sans frais, soit 3 X 424 $ + taxes.
- Reçus d’assurance fournis : certaines assurances remboursent tout ou partie des séances.
Elles m’ont fait confiance :
+ DE 200
Femmes Accompagnées
Dans le cadre du bilan de compétences, du coaching de vie et de la sophrologie.
10 ans
D’expérience infirmière
Une expertise humaine, une écoute active et une capacité d’analyse fine des besoins individuels.
Salut, moi c’est Eva !
Française d’origine, je suis installée dans la belle province de Québec depuis 2020.
J’ai été infirmière pendant 10 ans, en service de réanimation et soins intensifs : des environnements sous haute pression, avec une lourde responsabilité, beaucoup de violence, et très peu de reconnaissance.
En 2023, j’ai fait un burn-out ; il a duré plus d’un an et demi. Ce sont la sophrologie, le coaching et un vrai travail sur l’estime que j’avais de moi qui m’en ont sortie. Je les ai vécus comme cliente avant de les transmettre : je sais donc exactement à quoi ressemble l’épuisement vu de l’intérieur (et je sais aussi qu’on peut en sortir).
Je crois profondément que la santé mentale mérite la même attention que la santé physique. C’est pour cela que j’accompagne aujourd’hui des femmes qui donnent tout aux autres : pour qu’elles n’aient pas à s’effondrer d’abord pour s’autoriser à prendre soin d’elles.
En savoir plus sur mon parcours
mes formations
Coach en
développement personnel
2023- MHD Formation, Paris.
Consultante en
bilan de compétences
2023- MHD Formation, Paris.
Sophrologue
(méthode Caycédienne)
2024- IFSMS, Montréal.
Prête à ce que ça change ?
1h30 en visio pour poser un vrai diagnostic sur ce qui t’épuise,
et repartir avec une priorité claire et une synthèse écrite.
Si tu décides ensuite de faire le programme complet,
ces 144$ + taxes en seront déduits.
LES QUESTIONS QU’ON ME POSE
Oui, et c’est même souvent plus facile : tu es chez toi, dans ton environnement, sans trajet à caser dans une journée déjà pleine. Tout ce que je transmets se pratique là où tu vis.
Tu repars avec un diagnostic clair et une priorité, sous forme de synthèse écrite. Rien ne t’oblige à continuer ; si tu choisis le programme complet dans les 30 jours, les 144$ (+ taxes) de la séance bilan en seront déduits.
C’est une méthode psycho-corporelle douce, dont l’objectif est d’atteindre un état de vigilance abaissé pour ramener l’attention sur les ressentis corporels. On harmonise le lien corps-esprit à travers des techniques spécifiques de relaxation, de visualisation positive et de respiration.
Cette approche peut être combinée au coaching de vie pour de meilleurs résultats.
Tu es intéressée, mais tu as des questions ?
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