Mes services proposés
Bilan de compétences
Coaching de vie
Sophrologie
les avantages de mon accompagnement
Un premier échange gratuit
Pour apprendre à te connaître et identifier tes besoins, sans engagement.
Des horaires flexibles
Avec des disponibilités tardives (allant de 14h à 22h pour l’Europe et de 08h à 19h pour le Québec) adaptées à ton rythme de vie.
La simplicité de la visioconférence
Tes rendez-vous sont maintenus en toute circonstance, sans contrainte de déplacement, qu’il fasse beau ou mauvais temps.
Évaluation de tes super-pouvoirs avec le
BILAN DE COMPÉTENCES
Qu’est-ce qu’un bilan de compétences ?
C’est un outil puissant pour analyser tes compétences professionnelles et personnelles, tes aptitudes et tes motivations… afin de bâtir un projet aligné avec qui tu es vraiment.
Quel est l’objectif ?
T’aider à construire un plan clair et motivant pour réussir ta reconversion professionnelle ou ton évolution professionnelle.
Quelles sont les étapes clefs du suivi ?
- Identifier tes valeurs, besoins et motivations pour bâtir un projet qui te ressemble.
- Créer un portefeuille valorisant de tes compétences, talents et aptitudes.
- Définir un projet professionnel qui t’inspire et te fait vibrer.
À qui ça s’adresse ?
À toute personne majeure qui souhaite faire le point sur sa vie professionnelle.
Que tu soies une pro du bureau, une entrepreneure audacieuse ou à la recherche de nouveaux défis, ce service est fait pour toi.
Combien de temps ça dure ?
10 séances de 1h30, à raison d’une séance toutes les deux semaines, pour un suivi réparti sur 3 à 4 mois.
Coup de boost avec le
COACHING DE VIE
Qu’est-ce que le coaching de vie ?
C’est un accompagnement tourné vers le présent et le futur (contrairement à la psychothérapie). Grâce à des échanges, des outils et un plan d’action, nous identifions tes objectifs et les moyens d’y parvenir. Selon tes besoins, le coaching peut aussi être combiné à la sophrologie.
Quel est l’objectif ?
Mettre en place des stratégies concrètes pour atteindre tes objectifs personnels et professionnels, et ainsi améliorer ton bien-être au quotidien.
Quelles sont les étapes clefs du suivi ?
- Définir un objectif clair et motivant, en lien avec ta situation.
- Établir une stratégie adaptée pour progresser vers cet objectif.
- Apprendre à mieux gérer ton stress.
- Booster ta propre estime.
- Identifier et dépasser tes croyances limitantes.
- Lever les freins qui t’empêchent d’avancer.
À qui ça s’adresse ?
À toute personne majeure prête à s’engager dans le changement et à tendre vers plus d’épanouissement personnel.
Combien de temps ça dure ?
6 à 8 séances de 1h30, à raison d’une séance toutes les deux semaines, pour un suivi réparti sur 3 à 4 mois.
Renforcer le lien corps-esprit avec la
SOPHROLOGIE
Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est une méthode psycho-corporelle douce qui vise à atteindre un état de détente profonde, mais consciente (contrairement à l’hypnose). Elle permet de ramener l’attention sur tes ressentis corporels, d’en prendre conscience et d’harmoniser le lien corps-esprit grâce à des techniques spécifiques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Quel est l’objectif ?
Développer la conscience de soi, renforcer tes capacités personnelles et professionnelles, et retrouver un meilleur équilibre entre corps et esprit.
Quelles sont les techniques utilisées ?
- Relaxation dynamique : associer des mouvements lents à une respiration douce, pour relâcher les tensions.
- Visualisation positive : utiliser l’imaginaire pour se projeter sereinement dans des situations futures.
- Exercices de respiration : favoriser le relâchement musculaire et apaiser l’esprit.
À qui ça s’adresse ?
À toute personne majeure souhaitant mieux gérer son stress et/ou son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil et renforcer son bien-être global.
Combien de temps ça dure ?
8 à 10 séances d’une heure, à raison d’une séance par semaine, pour un suivi réparti sur 2 à 3 mois.
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